Info

Forløb for ungdomsspillere i skadesforebyggende styrketræning v/ fysioterapeut og badmintonspiller Josephine van Zaane.

Forløbet starter 1. september med et fælles foredrag i cafeen  kl. 17-18 (for begge styrketræningshold). Derefter er der træning på de to hold - bemærk, at træningen på hold 1 d. 1. september ligger 18 -19 (dvs. i umiddelbar forlængelse af foredraget). Træningen på Hold 2 foregår kl. 19-20 hver gang.

Træningen foregår i styrkeområdet på reposen samt i cafeen.

I forbindelse med den første træning udarbejder Josephine individuelle træningsplaner til deltagerne.

Hver 1. torsdag i måneden frem t.o.m. april er der opfølgning og undervisning med Josephine. (NB! April dog: 13.4.)

Dvs. på følgende torsdage: 1.9., 6.10., 3.11., 1.12., 5.1., 2.2., 2.3., 13.4.

Skulle en af de opfølgende træninger med Josephine blive aflyst (f.eks. pga. sygdom), vil der være en erstatningsgang - så vidt muligt ugen efter. Dette udmeldes i fald det bliver relevant.

De øvrige uger træner spillerne selv ud fra Josephines anvisninger. Styrkeområdet er i de øvrige uger reserveret til holdets medlemmer i samme tidsrum (torsdage kl. 17.30-18.30 hhv. 19-20)

I forbindelse med de månedlige opfølgninger vil der være mulighed for yderligere individuel sparring med Josephine kl. 18.30-19

Tilmelding til et styrketræningshold forudsætter basismedlemskab af ungdomsafdelingen, samt deltagelse på almindelig badmintontræning i ungdomsafdelingen.

Tilbuddet gælder spillere, der er U15 eller ældre (dvs. f. 2009 eller før)

Du skal selv sørge for at være varmet op, når styrketræningen starter.